¡No te pierdas nada!

Recibe los últimos post y contenido exclusivo en tu correo. Nada de spam. Prometido.

Smoothie saciante de sandía, frambuesas y chía

¿Tienes problemas con aguantar el hambre entre horas? ¿Entrenas y acabas agotado necesitando un chute de energía rápido? ¿Quieres un desayuno que te ayude a aguantar toda la mañana? Pues este smoothie saciante es la respuesta a todas tus preguntas.

Compuesto con frutas, semillas y frutos secos, este smoothie hará que tengas energía y que puedas estar saciado durante un largo periodo de tiempo sin tener sensación de hambre ni ganas de comer.

La sandía contiene una gran cantidad de agua, provocando una saciedad instantánea. Mezclado con las semillas de chía que se expanden en el estómago, esta combinación hará que pases más horas sin tener hambre. Por otra parte, los frutos secos le dan a la mezcla una textura cremosa pero además liberan poco a poco hidratos de carbono. Esto hace que la energía se vaya liberando poco a poco y tus niveles se mantengan a lo largo de la jornada.

La frambuesa y el plátano le aporta al smoothie una gran cantidad de vitaminas y minerales esenciales, además de antioxidantes fantásticos.

Ingredientes del smoothie saciante:

  • 1 plátano congelado.
  • 10 frambuesas.
  • 1 puño de avellanas.
  • 100 gr de sandía.
  • 1 cucharada de semillas de chía.

Modo de preparación:

  • Saca el plátano del congelador, lava y corta las frambuesas y abre la sandía.
  • Echa todos los ingredientes en el vaso de la batidora.
  • Bate durante 5 minutos o hasta que todos los ingredientes estén bien integrados.
  • Sirve en un vaso y espolvorea unas semillas de chía adicionales y alguna frambuesa extra para decorar el vaso.

Con este smoothie quedaréis encantados con su espectacular sabor, pero sobre todo, ¡llenos durante horas! Incluso si tenéis mucha prisa, podréis sustituir puntualmente alguna comida por este smoothie. No os lo perdáis, ¡Os aseguro que os encantará!

TIP: Si no tenéis avellanas o no os gustan podéis sustituirlas por cualquier otro fruto seco como anacardos, cacahuete, pistachos o nueces (siempre que no lleven sal).

Otros smoothies deliciosos que podéis probar son: smoothie vegano, smoothie energético.

¡Podéis encontrar todos los ingredientes y recibirlos en casa gracias a tudespensa.com!

Niklas Gustafson
Autor del post
Niklas Gustafson

Déjame un comentario y charlamos

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *

sígueme en Instagram